Prednosti in slabosti sedenja na žogah
Kategorija: Razno
Avtor: radlesic Objavljeno: 2016-09-28 13:00:02
Ob poplavi različnih načinov skrbi za zdravje ste prav gotovo slišali že za sedenje na žogi. Le-ta nas prisili v pravilno držo hrbtenice in telesa, ter s tem zmanjša stres na našo hrbtenico.
Žoga za sedenje se je sprva uporabljala samo pri vadbi, kaj kmalu pa so ljudje odkrili pozitivne stvari sedenja na takih žogah. Ne le, da izboljšajo naše ravnotežje in moč trebušnih mišic, obenem nas prisilijo še v pokončno držo, na katero med dolgotrajnim sedenjem pozabimo skoraj vsi. Pa si oglejmo nekaj prednosti. Prva je zagotovo ta, da naša hrbtenica s takim sedenjem zavzame pravilen položaj. Med pogostim menjanjem pozicij sedenj, h kateremu nas sedenje na žogi prisili, se zmanjša tudi škoda, ki jo dolgotrajno sedenje v enaki poziciji povzroča. Takšno sedenje tudi izboljša našo cirkulacijo, med tem, ko jo sedenje na stolu precej zmanjša.
Cene takšnih žog so precej nizke in tako si jo lahko privošči vsak, kar pa za ergonomski stol v vrednosti nekaj sto evrov ne bi mogli reči. Lahko rečem tudi, da je tako sedenje precej zabavno in drugačno, kot na stolu. Ima pa le-to tudi kakšno slabo stran in meni osebno se je zdelo dolgotrajno sedenje kar naporno.
Moje osebno mnenje je, da je najbolje kombinirati sedenje na stolu, ter sedenje na žogi. Poizkušajte pa si čim večkrat vzeti nekajminutni odmor v katerem se boste sprehodili naokoli in malce pretegnili. Sam si na vsako uro dela vzamem pet minut in se sprehodim do kuhinje, naredim pet ali deset gibalnih vaj, ter se vrnem k delu. Zaradi tega sem bolj produktiven in tudi hrbtenica mi je hvaležna.
Več o tem članku: Prednosti in slabosti sedenja na žogah
Nazaj na Razno
Komentarji:
Dodaj nov komentar: