Na kaj deluje kreatin?
Kategorija: Razno
Avtor: radlesic Objavljeno: 2016-05-26 12:05:47
Kreatin je torej snov, ki ga že samo človeško telo proizvede dovolj za normalno življenje povprečnega človeka, ki se s športom ne ukvarja aktivno in ki tudi ni pogosti rekreativec. Na kaj kreatin deluje? Kreatin preprečuje, da se pri večji uporabi moči, kar zagotovo pri vrhunskih športnikih je, ne pride do prevelike porabe beljakovin iz mišične mase oz. mišic. Na kaj kreatin deluje? Kreatin ima nalogo tudi, da absorbira vodo in sicer kar do 400% svoje teže.
V normalnem človeškem telesu, ga je v največ primerih približno 2 grama. Z dodatnim vnosom preko hrane (ribe in meso) ali preko umetnih prehrambnih dopolnil, ki so narejene iz naravnih izvlečkov, pa ga imamo lahko tudi več. Več kot ga imamo v telesu več bo absorbiral vode in manj bo naša moč porabila beljakovin iz mišic oz. mišične mase. Kreatin pa tudi vpliva na velikost mišic oz. mišične mase, saj več kot ga je v telesu, večje so naše mišice. O samem delovanju kreatina pa si lahko kar nekaj preberete tudi na spletni strani www.pas.si, kjer boste našli tudi precej prehrambnih dopolnil, ki vsebujejo kreatin. Sicer kreatin v človeškem telesu nastaja iz aminokislin arginin, glicin in metionin in se po človeškem telesu preko žil pretaka do mišic oz. mišične mase. Kreatin deluje tudi na obnovo osnovne celične energije, saj prekinitev dveh zunanjih vezi pomeni odvečno sproščanje energije.
Odvečno sproščanje energije pri vrhunskih športnikih pa pomeni slabše rezultate, enostavno jih ne pripelje do želenih rezultatov.
Več o tem članku: Na kaj deluje kreatin?
Nazaj na Razno
Komentarji:
Dodaj nov komentar: