Uporaba kreatina
Kategorija: Znanost
Avtor: gpecar Objavljeno: 2010-07-27 17:59:17
Kreatin se običajno uživa šest do dvanajst tednov, temu pa sledi približno enako obdobje premora. Premor je seveda lahko tudi daljši ali krajši. Kreatin v mišicah pade na normalno raven približno trideset dni po prenehanju uživanja dodatka.
Preberite tudi: Vrste kreatina
Uporabniki pogosto sprašujejo, ali je tako cikliziranje potrebno. Ne, cikliziranje pravzaprav ni potrebno, razen če bi se nekdo odločil in uporabljal tudi zelo visoke tako imenovane vzdrževalne doze. Obstajajo namreč posredni dokazi, tudi z raziskavami, da bi zaradi tega lahko prišlo do zmanjšanja števila kreatinskih transporterjev v celičnih stenah. Kljub vsemu je kreatin učinkovit, če jemljemo kreatin kot dodatek k športni prehrani. Še posebej za športnike.
Nazaj na Znanost
Komentarji:
Dodaj nov komentar:
Za pisanje komentarjev se morate prijaviti. Prijavite se lahko tukaj